Konvensyen hibrid sehari
Sabtu, 3 Oktober 2026 di Auditorium FEA, Universiti Malaya, disiarkan serentak melalui Zoom. Lima sesi terpilih termasuk dua forum, dari pagi hingga petang.
Konvensyen ADHD 2026
Berhenti berperangdengan diri sendiri.Fahami otak anda.
Konvensyen ini bukan tentang mengubah siapa anda. Ia tentang penerimaan realiti, memahami cara otak ADHD berfungsi, dan membina strategi hidup yang benar-benar sesuai dengan anda.
Konvensyen hibrid sehari (fizikal + Zoom), didahului 6 webinar percuma dwi-mingguan dari Julai hingga September.
Senarai Keutamaan kini dibuka · Kapasiti terhad
Berikan saya akses awalPengisian borang tidak mengikat anda. Anda dimaklumkan dulu sebelum tempat dibuka kepada umum.
Perubahan yang sebenar bermula dengan kefahaman. Selagi kita tidak memahami bagaimana fungsi eksekutif otak kita bekerja, selagi itulah kita akan bergelut dengan kaedah yang salah.
Konvensyen ini adalah titik mula untuk kita menyusun semula strategi. Kita belajar mengenal pasti pencetus (triggers), mengurus tingkah laku, dan membina sistem sokongan.
Bukan untuk menjadi sempurna, tetapi untuk berfungsi dengan lebih baik setiap hari.
— Konvensyen ADHD 2026
Model program
Satu perjalanan, dua komponen.
Edisi ketiga dirombak: acara puncak dipadatkan kepada satu hari hibrid, didahului siri webinar percuma yang membina momentum komuniti lebih awal.
Enam webinar dwi-mingguan
Webinar percuma di Zoom, dua minggu sekali sepanjang Julai hingga September. Penyertaan langsung percuma; rakaman penuh RM10 setiap satu.
Hari konvensyen · 3 Oktober
Lima sesi, satu hari penuh.
Menggabungkan kedua-dua separuh tema. Penceramah sedang dalam proses jemputan dan akan diumumkan kemudian.
- Ucaptama
Cukai ADHD dan Seni Memaafkan Diri Sendiri
Mengupas impak emosi akibat kesilapan harian seperti terlewat atau hobi terbengkalai, serta cara memaafkan diri tanpa menjadikannya alasan untuk berhenti berusaha.
- Sesi
Masking 101: Kenapa Kita Buat, Kos & Cara Urus
Memahami masking secara objektif — fungsinya sebagai mekanisme melindungi diri, dan kosnya apabila berlebihan sehingga membawa burnout. Mengurus tenaga secara sihat, bukan arahan berhenti masking sepenuhnya.
- Sesi
Hati Mudah Tersentuh: RSD dan Regulasi Emosi
Mengupas Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) — kenapa teguran kecil terasa seperti kiamat — dan strategi praktikal untuk mengenal pasti serta menjinakkan reaksi emosi yang melampau.
- Forum
Aku Baru Tahu Pada Umur 35: Wanita ADHD dan Diagnosis Lewat
Forum membincangkan kenapa ramai wanita hanya didiagnosis selepas dewasa, perbezaan persembahan ADHD pada wanita, dan berdamai dengan persoalan "andai kata diagnosis dibuat lebih awal".
- Forum penutup
Dari Hyperfocus ke Flow: Meraikan Potensi Tanpa Membakar Diri
Forum santai bersama panel individu ADHD yang berjaya — membezakan hyperfocus yang membakar diri dengan flow yang sihat, dan cara menyalurkan tenaga tumpuan secara mampan.
Siri webinar percuma · Julai–September
Enam webinar, dua minggu sekali.
Setiap webinar mengangkat satu topik yang tidak termuat dalam hari konvensyen. Langsung percuma; rakaman RM10 satu.
- 01Bukan Malas, Cuma Perlu Sistem Lain
- 02ADHD dan Pilihan Rawatan: Ubat, Terapi & Strategi
- 03ADHD, Wang Ringgit dan Dopamine Shopping
- 04Cinta, Lupa, Faham: Membina Hubungan Yang Sihat
- 05ADHD & Spiritualiti
- 06ADHD & Trauma
Kenapa anda wajib hadir
Lima matlamat utama kami untuk anda.
Hentikan kitaran rasa bersalah.
Tukar menyalahkan diri kepada pemahaman yang betul tentang ADHD. Belajar bezakan antara batasan sebenar otak dan suara dalaman yang menghukum diri.
Strategi praktikal dan realistik.
Bekalkan kaedah pengurusan hidup yang benar-benar berkesan untuk otak ADHD. Bukan nasihat klise "cuba lebih fokus" atau "lebih berdisiplin".
Ubah cara pandang terhadap diri.
Beralih daripada "gangguan yang perlu dibaiki" kepada pemahaman jujur tentang cara otak ADHD berfungsi, supaya anda boleh hidup dan bekerja mengikut acuan minda sendiri.
Perkasakan sistem sokongan anda.
Bekalkan pemahaman lebih mendalam kepada ahli keluarga, pasangan, rakan sekerja, dan pendidik tentang pengalaman sebenar individu ADHD.
Buka akses kepada komuniti.
Membina momentum lebih awal melalui siri webinar percuma, meluaskan capaian dan membuka pintu kepada mereka yang mungkin tidak mampu menghadiri acara berbayar.
Untuk siapa
Konvensyen ini untuk anda jika...
- Dewasa yang sudah didiagnos ADHD
- Yang mengesyaki dirinya ADHD
- Pelajar universiti 18+ meneroka identiti
- Pasangan & ahli keluarga
- Rakan sekerja
- Pengamal kesihatan mental
- Pendidik
Pendirian kami
Supaya tiada salah faham.
Tema penerimaan diri mudah disalah erti. Inilah pendirian asas yang menjadi panduan kepada semua sesi.
Penerimaan diri melengkapi rawatan, bukan menggantikannya.
Berdamai dengan diri bermaksud berhenti menghukum diri atas perkara di luar kawalan — bukan berhenti mendapatkan bantuan. Penilaian klinikal, ubat di mana bersesuaian, dan terapi berjalan seiring.
Mengurus masking bukan bermaksud berhenti masking sepenuhnya.
Masking berlebihan boleh membawa burnout, tetapi ia juga mekanisme melindungi diri yang sah. Mesej kami: kenali kosnya dan urus tenaga secara sihat — satu proses peribadi dan beransur.
Berdamai bukan bererti berputus usaha.
"Bukan malas, cuma perlu sistem lain" adalah tentang mencari kaedah yang benar-benar sesuai untuk otak ADHD — bukan alasan untuk berhenti cuba.
Ini bukan nasihat perubatan.
Kandungan konvensyen dan webinar bersifat sokongan komuniti dan pendidikan. Peserta digalakkan merujuk pengamal kesihatan mental bertauliah untuk diagnosis dan rawatan.
Yuran konvensyen
Dua cara untuk sertai.
RM49
Yuran Early Bird. Sertai dari mana sahaja melalui Zoom.
RM99
Tempat di dewan Universiti Malaya. Sangat terhad.
Webinar siri Julai–September adalah percuma. Harga muktamad dan pautan pendaftaran rasmi dimaklumkan kepada senarai keutamaan dahulu.
Senarai Menunggu (Waitlist)
Pastikan slot anda terjamin.
Tempat adalah sangat terhad. Masukkan nama anda dalam senarai keutamaan di bawah. Kami akan pastikan anda menjadi orang pertama yang menerima maklumat harga dan pautan pendaftaran rasmi.
Arkib
Konvensyen lepas.
- 2025
Konvensyen Virtual ADHD 2025
9 - 15 Jun 2025 · Virtual
- 2022
Konvensyen Virtual ADHD 2022
November 2022 · Virtual