Malaysian Adult ADHD Society
Memahami ADHD pada Dewasa. Anda tidak keseorangan.
Sumber, panduan, dan komuniti dalam Bahasa Melayu untuk dewasa Malaysia yang baru mengesyaki atau sudah didiagnos dengan ADHD.
Saya rasa saya mungkin ADHD
Ambil saringan ringkas berdasarkan ASRS, alat saringan yang digunakan oleh pakar kesihatan mental.
Ambil saringan ADHDSaya dah tahuSaya sudah didiagnos ADHD
Strategi pengurusan, jaringan komuniti, dan panduan hidup sebagai neurodivergent dewasa di Malaysia.
Hidup dengan ADHDTL;DR
Apa yang awak perlu tahu
Empat perkara pantas tentang ADHD dewasa di Malaysia.
Bukan sekadar hyper
ADHD dewasa selalu kelihatan seperti tertekan, mengelamun, atau hilang fokus, bukan hiperaktif fizikal seperti kanak-kanak.
Bukan kerana malas
Cabaran ADHD datang dari fungsi eksekutif otak yang berbeza, bukan disiplin atau motivasi.
Boleh diuruskan
Dengan diagnosis sah, rawatan yang sesuai, dan strategi harian, dewasa ADHD boleh hidup penuh dan produktif.
Anda tidak keseorangan
Ramai dewasa Malaysia hidup dengan ADHD tanpa pernah didiagnos. Komuniti MAAS terbuka untuk anda.
Panduan Komuniti
Tulisan terkini dari Knowledge Hub
Artikel dipilih, diteliti, dan ditulis dalam Bahasa Melayu untuk komuniti ADHD Malaysia.
RelationshipsAnak ADHD "Tak Minat Apa-apa"? Kenapa Puluhan Aktiviti Gagal, dan Apa yang Sebenarnya Membantu
Dah cuba masak, lukis, coding, jogging, tapi anak ADHD tak minat satu pun, dan dia sendiri tak tahu minat apa. Kenapa ia berlaku, dan apa yang sebenarnya membantu, mengikut sains motivasi dan ADHD.
Baca lanjut
Diagnosis JourneyKesedaran ADHD, Cabaran Diagnostik, dan Isu Semasa
Dulu cabaran utama ADHD di Malaysia ialah kurang diagnosis, terutamanya dalam kalangan orang dewasa dan wanita. Kini kesedaran sudah meningkat, tetapi muncul salah faham baharu seperti ADHD sebagai "superpower".
Baca lanjut
Diagnosis JourneyADHD atau Pemalas? Membezakan Tabiat Normal Manusia dan Simptom Klinikal
Ramai yang claim ada ADHD sekarang, tapi macam mana nak tahu kita betul-betul ada simptom klinikal atau sekadar malas dan pelupa biasa?
Baca lanjut
Diagnosis JourneyKos dan Tempat Buat Diagnosis ADHD di Malaysia
Berapa kos diagnosis ADHD di Malaysia dan di mana boleh buat? Panduan ringkas tentang pilihan kerajaan dan swasta, proses rujukan, dan cara mencari pakar.
Baca lanjut
Diagnosis JourneyTanda ADHD pada Kanak-kanak: Panduan untuk Ibu Bapa
Bimbang anak anda mungkin ada ADHD? Kenali tanda ADHD pada kanak-kanak, perbezaan dengan kenakalan biasa, dan bila perlu mendapatkan penilaian.
Baca lanjut
Diagnosis JourneyADHD pada Wanita Dewasa: Kenapa Ramai Terlepas Pandang
ADHD pada wanita sering terlepas pandang kerana simptomnya berbeza. Kenali tanda ADHD pada wanita dewasa, kenapa ia kerap lewat didiagnosis, dan langkah seterusnya.
Baca lanjut
RelationshipsBeban Tersembunyi: Burnout dan Mental Load pada Pasangan Non-ADHD
Anda yang ingatkan semua janji. Anda yang bayar bil. Anda yang susun jadual anak. Lama-kelamaan, anda rasa letih dan resentful tapi tak tahu kenapa. Apa yang anda alami ada nama: ADHD spouse burnout.
Baca lanjut
RelationshipsBila Perbualan Biasa Bertukar Jadi Perang: Seni Komunikasi dengan Pasangan ADHD
Lima minit perbualan boleh jadi peperangan tiga jam. Bukan kerana anda atau pasangan ADHD anda bermasalah, tapi kerana otak ADHD memproses emosi dan kritikan secara berbeza. Panduan praktikal untuk komunikasi yang berkesan.
Baca lanjut
Direktori Klinik
Cari pakar berdekatan anda
Direktori klinik kesihatan mental di Malaysia, termasuk 40 Klinik Mentari di bawah Kementerian Kesihatan dan klinik swasta. Boleh tapis ikut negeri dan jenis perkhidmatan.
Bantu MAAS terus melayani komuniti
NGO yang digerakkan oleh sukarelawan dan profesional kesihatan mental.