ADHD Malaysia
Kongsi CeritaAmbil Saringan ADHD
Relationships

Anak ADHD "Tak Minat Apa-apa"? Kenapa Puluhan Aktiviti Gagal, dan Apa yang Sebenarnya Membantu

Oleh MAAS Editorial 6 min bacaan Sumber pendidikan

“Dah cuba masak, lukis, coding, jogging, berpuluh aktiviti, satu pun anak tak minat. Anak sendiri pun tak tahu dia minat apa. Jenuh melabur, tapi semua macam ke laut.”

Jika ini gambaran situasi di rumah anda, tarik nafas dahulu. Anda bukan ibu bapa yang gagal, dan anak anda bukan “susah”. Apa yang anda alami sebenarnya sangat biasa dalam kalangan keluarga ADHD, dan ada sebab saintifik di sebaliknya. Lebih penting, ada pendekatan yang lebih membantu daripada terus mencari “aktiviti yang betul”.

Otak ADHD Berjalan atas Minat, Bukan Kepentingan

Satu perkara paling penting untuk difahami: motivasi otak ADHD sangat dipacu oleh minat dan kebaharuan (novelty), bukan oleh kepentingan sesuatu tugas semata-mata. Inilah yang kadangkala digambarkan sebagai otak yang “interest-based”.

Kesannya, seorang anak ADHD boleh nampak sangat teruja dengan aktiviti baharu pada minggu pertama, kemudian hilang minat sepenuhnya apabila kebaharuannya pudar. Ini bukan kerana dia manja atau tak bersungguh. Kajian menunjukkan kanak-kanak ADHD cenderung memilih ganjaran kecil yang segera berbanding ganjaran besar yang tertangguh (delay aversion). Jadi apabila “keseronokan segera” sesuatu hobi hilang dan tinggal kerja keras yang membosankan, dorongan pun terjun (Fernández-Martín et al., 2025; Posner et al., 2020).

Menariknya, otak yang sama ini juga mampu hyperfocus, iaitu tumpuan yang sangat dalam, pada perkara yang betul-betul menarik minatnya (Ashinoff & Abu-Akel, 2019; Groen et al., 2020). Jadi masalahnya bukan “anak tak boleh fokus pada apa-apa”. Masalahnya, perhatiannya dipacu minat. Ini petunjuk penting untuk langkah seterusnya.

Mencuba Banyak dan Berhenti Cepat Mungkin Punca, Bukan Penyelesaian

Apabila satu aktiviti “gagal”, naluri ibu bapa adalah untuk segera mencuba aktiviti lain. Tetapi corak mencuba banyak dan berhenti cepat itu sendiri boleh menjadi sebahagian daripada masalah.

Hampir setiap kemahiran ada “lembah membosankan” di peringkat awal: fasa belajar asas yang tidak seronok sebelum seseorang cukup mahir untuk mula menikmatinya. Anak ADHD, yang bergelut dengan memulakan tugas (task initiation) dan menahan bosan, sering berhenti sebelum sampai ke tahap mahir, jadi minat sebenar tak sempat tumbuh. Menukar aktiviti setiap kali ini berlaku bermakna dia sentiasa berulang-alik dalam fasa yang paling tidak seronok.

Jadual yang terlalu padat juga membebankan. Lebih banyak kelas bukan bermakna lebih tinggi peluang untuk jumpa minat; kadangkala ia hanya menambah tekanan dan keletihan.

Tekanan dan Pelaburan Berat Boleh Membunuh Minat

Ini bahagian yang paling sukar untuk diterima oleh ibu bapa: semakin banyak kita melabur, dari segi yuran, masa, dan harapan, semakin besar tekanan yang anak rasa, dan tekanan itu sendiri boleh memadamkan minat.

Dalam psikologi motivasi, ada fenomena bernama over-justification effect: apabila sesuatu aktiviti yang sepatutnya seronok bertukar menjadi “kena buat” dengan ganjaran atau paksaan, minat dalaman (intrinsic motivation) boleh merosot. Yang menariknya, kebanyakan kita tersilap sangka ganjaran akan meningkatkan minat, sedangkan buktinya sebaliknya (Murayama et al., 2016).

Ini tidak bermakna semua ganjaran buruk. Ganjaran kecil boleh membantu memulakan sesuatu; masalah timbul apabila tekanan dan kawalan menjadi berterusan (Bardach et al., 2024). Kajian besar merentas pelbagai budaya menunjukkan keibubapaan yang menyokong autonomi (autonomy support) dikaitkan dengan kesejahteraan anak, manakala kawalan psikologi dikaitkan dengan lebih banyak masalah (Bradshaw et al., 2024; Ryan & Deci, 2020).

Ringkasnya: semakin kuat kita mendesak, semakin mudah minat itu terpadam.

Baca SEBAB Anak Berhenti

Daripada bertanya “aktiviti apa lagi?”, tanya “kenapa dia berhenti kali ini?”. Setiap sebab ada penyelesaian yang berbeza:

  • Bosan fasa asas? Kekalkan sedikit lebih lama, pecahkan kepada langkah kecil, buat bersama.
  • Cepat kecewa (toleransi kekecewaan rendah)? Turunkan kesukaran, raikan usaha, bukan hasil.
  • Isu sensori (bunyi bising, tekstur, lampu)? Cari versi aktiviti yang lebih selesa untuk derianya.
  • Bimbang sosial (kelas ramai orang, takut dinilai)? Mula secara individu atau di rumah dahulu.
  • Menolak apa-apa yang “disuruh” (demand avoidance)? Beri pilihan dan autonomi, kurangkan arahan.

Selalunya “anak tak minat” sebenarnya bermaksud “ada halangan yang kita belum nampak”.

Apa yang Sebenarnya Membantu

Tukar matlamat daripada “mencari bakat” kepada “menyokong penglibatan”. Antara yang boleh dicuba:

  • Ikut rentak dan minat anak, walaupun ia nampak “pelik” (Minecraft, dinosaur, satu topik YouTube tertentu). Minat sebenar selalunya bermula daripada perkara yang dia sudah suka, bukan yang kita pilih untuknya.
  • Turunkan halangan untuk mula. Sediakan bahan, mulakan bersama dia untuk beberapa minit pertama (body doubling), dan buang langkah-langkah yang rumit.
  • Biarkan ia jadi main, bukan pencapaian. Buang matlamat “kena jadi pandai”; benarkan dia meneroka tanpa dinilai.
  • Raikan usaha dan proses, bukan hasil. “Mama nampak kamu cuba tadi” lebih menyokong daripada “bagus, dapat markah tinggi”.
  • Beri pilihan, bukan arahan. “Nak buat yang ini atau itu dulu?” menyokong rasa autonomi.
  • Gerakan dan main bebas itu penting. Aktiviti fizikal terbukti membantu tumpuan dan fungsi eksekutif (executive function) kanak-kanak ADHD. Tetapi kuncinya: pilih aktiviti yang anak benar-benar suka supaya dia terus melakukannya (Dastamooz et al., 2023; Zhu et al., 2023).
  • Jangan terlalu padatkan jadual. Masa lapang tanpa struktur bukan masa terbuang; di situlah minat sebenar selalunya muncul.

Ingat: anak yang “belum tahu minat apa” adalah normal, terutamanya bagi kanak-kanak. Minat berkembang melalui penerokaan dan kebebasan, bukan melalui tekanan.

Bila Perlu Bimbang

Ada satu perbezaan penting. Naik-turun minat ADHD biasanya hanya berlaku pada perkara tertentu: anak bosan dengan satu perkara, tetapi masih boleh seronok dengan perkara lain yang dia suka, termasuk main bebas, kawan-kawan, atau skrin.

Tetapi jika anak seolah-olah hilang keseronokan dalam hampir semua benda, termasuk perkara yang dia dulu suka, dan keadaan ini berterusan, itu mungkin bukan sekadar ADHD. Kehilangan keupayaan menikmati keseronokan dipanggil anhedonia, dan ia satu tanda utama kemurungan. Kajian menunjukkan corak otak berkaitan anhedonia berbeza daripada corak ADHD, mood rendah biasa, atau anxiety (Auerbach et al., 2019; Watson et al., 2019). ADHD yang disertai kemurungan juga dikaitkan dengan kesan jangka panjang yang lebih buruk jika tidak dibantu (Cuffe et al., 2020).

Jadi jika anak nampak hilang minat menyeluruh, murung, atau berubah dengan ketara, wajar berjumpa pakar untuk penilaian.

Kesimpulan

Anda tidak gagal, dan pelaburan anda tidak sia-sia. Cuma sasarannya perlu dialihkan: daripada memburu “aktiviti yang betul”, kepada memahami cara otak anak bekerja, menurunkan tekanan, dan mengikut minatnya sendiri. Selalunya, apabila kita berhenti mendesak dan mula menyokong, ruang untuk minat tumbuh mula terbuka.

Jika anda ingin memahami dengan lebih lanjut, baca Tanda ADHD pada Kanak-kanak: Panduan untuk Ibu Bapa, atau cari pakar melalui direktori klinik kami.

Rujukan

Ada kisah & pengalaman ADHD yang hendak dikongsi? Hantarkan artikel anda di sini.

Baca seterusnya dalam Relationships