Apa itu ADHD?

ADHD ialah singkatan kepada Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Dalam Bahasa Melayu, ia dikenali sebagai Gangguan Kekurangan Perhatian dan Hiperaktif. Namun nama ini sebenarnya tidak menggambarkan keseluruhan keadaan, kerana ADHD bukan sekadar tentang kurang perhatian atau terlalu aktif.

ADHD ialah keadaan neurodevelopmental yang mempengaruhi fungsi eksekutif otak, iaitu sistem yang menguruskan tumpuan, perancangan, ingatan kerja, pengawalan emosi, dan kawalan diri. Ia memberi kesan kepada cara seseorang berfikir, memproses emosi, dan bertindak balas terhadap persekitaran. Otak individu dengan ADHD berfungsi secara berbeza, bukan rosak atau lemah.

Penting untuk difahami: ADHD bukan kemalasan, bukan kurang disiplin, dan bukan kegagalan peribadi. Ia adalah perbezaan neurologi yang nyata dan diiktiraf secara perubatan.

ADHD bukan hanya pada kanak-kanak

Ramai yang menyangka ADHD hanya wujud semasa zaman kanak-kanak. Hakikatnya, ADHD ialah keadaan sepanjang hayat yang kekal hingga ke alam dewasa bagi majoriti individu. Simptomnya mungkin berubah bentuk apabila meningkat dewasa: hiperaktif fizikal selalunya berkurangan, tetapi cabaran dengan tumpuan, pengurusan masa, dan pengawalan emosi sering berterusan.

Di Malaysia, ramai dewasa hidup dengan ADHD tanpa pernah didiagnosis, kerana kesedaran tentang ADHD dewasa masih terhad. Sebab itu sesetengah orang baru menyedari mereka mungkin mempunyai ADHD setelah anak mereka didiagnosis, atau setelah membaca tentang pengalaman orang lain.

Tiga presentation ADHD

ADHD dikategorikan kepada tiga presentation mengikut kriteria diagnostik DSM-5. Bukan semua individu dengan ADHD menunjukkan simptom yang sama.

1. Inattentive Presentation Cabaran utama berkaitan tumpuan dan organisasi: sukar fokus, mudah terganggu, kerap terlupa, dan sukar menyiapkan tugasan. Presentation ini dahulu dipanggil ADD (Attention Deficit Disorder), istilah lama yang sudah tidak digunakan secara rasmi.

2. Hyperactive-Impulsive Presentation Cabaran utama berkaitan tenaga berlebihan dan tindakan impulsif: gelisah, sukar duduk diam, banyak bercakap, dan kecenderungan bertindak tanpa berfikir dahulu.

3. Combined Presentation Gabungan simptom inattentive dan hyperactive-impulsive. Ini adalah presentation yang paling biasa.

Tanda-tanda ADHD dalam kehidupan harian

Setiap orang pernah terlupa atau hilang tumpuan sekali-sekala. Pada individu dengan ADHD, tanda-tanda ini berlaku lebih kerap, lebih konsisten, dan dalam pelbagai aspek kehidupan seperti rumah, kerja, dan hubungan sosial sehingga mengganggu fungsi harian.

Antara tanda yang biasa:

• Pelupa dan kerap kehilangan barang seperti kunci, dokumen, atau terlepas janji temu.
• Sukar menumpukan perhatian, walaupun tanpa gangguan luaran, terutamanya pada tugasan yang memerlukan tumpuan berpanjangan.
• Cabaran pengurusan masa, kerap lewat atau tersilap anggar masa yang diperlukan untuk sesuatu tugas.
• Memulakan banyak projek tetapi sukar menyiapkannya, terutamanya tugasan yang memerlukan dedikasi tinggi.
• Sukar menyusun keutamaan, sehingga perkara penting terabai.
• Pengawalan emosi yang mencabar, mudah kecewa, cepat marah, atau berasa tidak bermotivasi terutamanya ketika tertekan.
• Tenaga berlebihan atau rasa gelisah, banyak bercakap atau sukar berehat.

Perlu diingat, menunjukkan beberapa tanda di atas tidak semestinya bermakna seseorang itu mempunyai ADHD. Tanda-tanda ini bertindih dengan banyak keadaan lain.

ADHD bukan kelemahan diri

Salah satu kesan paling berat ADHD yang tidak didiagnosis ialah perasaan bahawa seseorang itu malas, tidak cukup berusaha, atau berbeza secara negatif daripada orang lain. Ramai membesar dengan dimarahi atau dilabel sebagai pemalas, padahal mereka sebenarnya sedang bergelut dengan perbezaan neurologi yang tidak nampak.

Memahami ADHD membantu menggantikan rasa menyalahkan diri dengan strategi yang berkesan. Ramai individu dengan ADHD juga mempunyai kekuatan tersendiri seperti kreativiti, keupayaan hyperfocus terhadap perkara yang diminati, dan cara berfikir yang luar biasa.

Simptom yang bertindih dengan keadaan lain

ADHD berkongsi beberapa simptom dengan keadaan kesihatan mental lain seperti depresi (kemurungan), anxiety disorder (gangguan kebimbangan), gangguan tidur, dan beberapa keadaan psikiatri yang lain. Seseorang juga boleh mempunyai ADHD bersama keadaan lain pada masa yang sama (komorbiditi).

Sebab itulah diagnosis tidak boleh dibuat hanya berdasarkan senarai simptom di internet. Penilaian oleh pakar diperlukan untuk membezakan ADHD daripada keadaan lain dan mengenal pasti sebarang keadaan yang wujud bersama.

Bagaimana diagnosis dibuat

Tiada satu ujian tunggal yang dapat mengesahkan ADHD. Pakar psikiatri atau psikologi klinikal akan membuat penilaian menyeluruh berdasarkan:

• Jenis dan bilangan simptom yang dialami.
• Bila simptom mula muncul (biasanya simptom bermula sejak zaman kanak-kanak).
• Sejauh mana ADHD memberi kesan kepada kehidupan, seperti pekerjaan, pelajaran, dan hubungan.
• Tahap keparahan simptom dan keadaan lain yang mungkin wujud bersama.

Untuk diagnosis ADHD, seseorang perlu menunjukkan beberapa simptom yang konsisten, bukan hanya satu atau dua, dan simptom tersebut memberi kesan ketara kepada kehidupan harian.

Apa langkah seterusnya?

Jika anda mengenali diri anda dalam kebanyakan tanda di atas dan ia memberi kesan kepada kehidupan harian, langkah seterusnya adalah mendapatkan penilaian profesional.

Anda boleh mulakan dengan saringan ADHD percuma kami, iaitu soal selidik ringkas berdasarkan ASRS untuk membantu anda memahami simptom dengan lebih jelas. Hasil saringan ini bukan diagnosis, tetapi boleh menjadi titik permulaan untuk perbualan dengan pakar.

Untuk mendapatkan diagnosis rasmi, lawati direktori klinik kami untuk mencari klinik kesihatan mental dan pakar di seluruh Malaysia.

Kami faham bukan semua orang mampu atau bersedia untuk berjumpa pakar dengan segera, sama ada kerana kekangan kewangan atau kesediaan emosi. Itu tidak mengapa. Memahami ADHD adalah langkah pertama yang sah, dan anda boleh bergerak mengikut kelajuan anda sendiri.

Rujukan

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD).
• WebMD. ADHD: Ways to Tell.

Ada kisah & pengalaman ADHD yang hendak dikongsi? Hantarkan artikel anda di sini.